Lopp och löpargrupper

Foto: Andreas Thornell

Från norr till söder, från väst till öst – överallt i friidrottssverige finns det lopp och löpargrupper för alla smaker. Kanske är det en rolig halvmil som lockar eller en ultrautmaning som står inskriven i kalendern? Oavsett finns det en massa löpargrupper med kunniga ledare och peppande kompisar som kan hjälpa dig att nå ditt mål.


Hur ska en löpare tänka kring maten?

Det huvudsakliga målet med att äta är att få i sig tillräckligt med energi och näringsämnen för att klara av livet och den idrottsliga belastningen som kroppen utsätts för när vi springer. Lösningen heter sällan något som stava d-i-e-t utan kallas istället sunt förnuft och god och varierad mat.

Läs mer »

Nå dina egna drömgränser på milen

Att träna och springa motionslopp är en njutning för kropp och själ. För många är det en väg till socialt umgänge eller självförverkligande eller bara för att det är skönt. För många handlar det också om att bli bättre och snabbare och kunna förbättra sina löptider, exempelvis på milen.

Läs mer »

Spring i grupp och bli en bättre löpare

Vill du utveckla din löpning och ta den till en ny nivå kan löpargrupper vara rätt väg. Många friidrottsföreningar erbjuder löpargrupper och motionsträning i olika nivåer och om du engagerar dig som ledare kan du även ta del av de ledar- och tränarutbildningar som friidrotten håller.

Läs mer »