Månadens tips från coachen

Välkomna till ”månadens tips från coachen”, här kommer det varje månad publiceras tips och råd samt praktiska verktyg för att ta din löpning till nästa nivå. Inläggen kommer beröra ämnen som träningsplanering, träningsprogram, träningspass, övningar för löpare och mycket annat. Du som läsare kommer även få tillgång till olika verktyg, så som träningsplaneringar och målsättningsmallar i excel, tips om olika träningsappar och videos kopplade till olika övningar. Vi hoppas att innehåller tar din löpning till nästa nivå, oavsett nivå.

Personen bakom inläggen är Daniel Cortobius, som föreläser åt Svenska Friidrottsförbundet vid löptränarutbildningar. Utöver det uppdraget så har Daniel varit tränare i över 15 år i olika föreningar, bland annat Rånäs 4H och Turebergs FK. Daniel har en kandidatexamen inom idrottsvetenskap, har genomfört Riksidrottsförbundet högsta utbildning, elittränarutbildning och gått flertalet av SFIFs friidrottsutbildningar (så som löptränarutbildning steg 1 & 2, Friidrott 7-10 år och 14-17 år). Daniel arbetar även som föreläsare åt Gymnastik och idrottshögskolan samt Svenska Fotbollförbundet. Vi hoppas att den erfarenheten och kunskapen Daniel besitter ska kunna komma till nytta för dig som läsare. Vid eventuella frågor eller förslag på ämnen är du varmt välkommen att höra av dig till Daniel via: daniel.cortobius@hotmail.com


Grundträning – vad bör de närmsta månaderna innehålla för träning?

Vi har tagit ett språng in i hösten och grundträningsperioden knackar på vår dörr. Men vad innebär egentligen grundträning och vilken träning bör finnas med under denna period? Med grundträning hänvisar vi till den period under året där vi lägger grunden för kommande säsong(er). Det är under den perioden vi generellt sätt ökar träningsvolymen, håller […]

Läs mer »

En årsplanering – hur går jag tillväga?

Vi börjar närma oss slutet av en lång säsong med massor av härliga lopp och upplevelser och det är kanske dags att blicka framåt mot en ny säsong. Oavsett om du är nybörjare, motionär eller elitlöpare så kan du behöva en plan med din träning och en målsättning. Redan nu kan det vara klokt att […]

Läs mer »

Månadens tips från coachen

Välkomna till ”Månadens tips från coachen”, här kommer det varje månad publiceras tips och råd samt praktiska verktyg för att ta din löpning till nästa nivå. Inläggen kommer beröra ämnen som träningsplanering, träningsprogram, träningspass, övningar för löpare och mycket annat. Du som läsare kommer även få tillgång till olika verktyg, så som träningsplaneringar och målsättningsmallar […]

Läs mer »