Mikael Ekvall är en av Sveriges främsta långdistanslöpare. Han gillar att springa helt enkelt och delar gärna med sig av tips och råd som gör dig till en bättre löpare och gör att du håller motivationen uppe och får en vana och kontinuitet i att springa.
Han ser fram emot Berlins mara
För knappt ett år sedan sprang Strömstads Mikael Ekvall sitt andra maratonlopp i karriären, och vilket lopp det blev. 2:12.07 i Frankfurt, på en erkänt snabb bana, och Mikael kunde konstatera att han med det var fyra i Sverige genom tiderna. Nu väntar en ny utmaning över de 42 195 meterna. På söndag springer han Berlin Marathon.
Ett nytt lopp som mål?
När man genomfört sin träning och det första målet är bakom dig så gäller det att blicka framåt! Hur långt fram ska du sikta?
Hitta ditt eget mål
Målsättningar är viktiga, oavsett om det gäller hela din träning, en viss träningsperiod, ett pass eller ett lopp.
Hur tänker man kring missade pass?
Hur ska man tänka när träningen inte går helt enligt plan? Micke Ekvall delar med sig av sina tankar.
Inte bara träningen som är viktig
Vid sidan av din träning så finns det annat som är viktigt att tänka på, för att inte bli skadad eller tappa sugen. Här ger Micke sina råd.
Halvvägs genom träningen – dags att fira!
Oavsett vad du tränar för så är det viktigt att fira sina delsegrar! Kolla in vad Micke Ekvall gärna firar med.
Mickes råd när du nästan kommit halvvägs
När det känns lite motigt kan det hjälpa att tänka till.
Mickes fjärde träningstips
Långtråkigt med samma rundor hela tiden – här får du Mickes tips till den fjärde veckans träning.
Mickes peppfilm – vecka 3
Hur ska man göra när motivationen till att ge sig ut på passet tryter? Micke ger några tips i tredje veckans film!
Micke Ekvall berättar om sin löpning och ger råd till den som vill komma igång
Mikael Ekvall är ambassadör för Svenska löpare. I den här filmen berättar han om hur allt började för honom, hur mycket han tränar idag och ger också råd till den som är sugen på att komma igång och springa.