Träningstips

black-and-white-field-jogger-joggingVad ska jag springa? När ska jag springa? Hur ska jag springa? Här har vi samlat artiklar med råd och tips kring hur du kan tänka kring din träning – oavsett på vilken nivå du befinner dig!


”Ett startskott för mig”

Sex personer som alla har sin egen relation till motion och träning utgör Atea Winners. Vissa har tränat mer, andra mindre – alla med målet att dem den 15 juni ska springa en mil runt Riddarfjärden i Stockholm när STHLM 10 med SM-milen avgörs.

Läs mer »

Premiär för Tensta Rinkeby Grass Run!

Söndagen den 5/2 kl. 14.00 är det premiär för Tensta Rinkeby Grass Run! Därefter kommer det gå en Grass Run vid samma tid, på samma plats, första söndagen i varje månad. Det är gratis att hänga på och turen, som startar och slutar i närheten av Spånga IP.

Läs mer »

De Andersonska perspektiven på löpträning och graviditet

Isabellah och Lars Andersson väntar sitt andra barn, till våren är det dags. Det är många blivande mammor som funderar kring hur de kan tänka och agera kring sin träning under graviditeten och efter att barnet kommit. Därför hörde vi oss för med Isabellah och Lars kring deras erfarenheter och tankar som de vill förmedla till alla som är intresserade eller befinner sig i en liknande situation.

Läs mer »

En förlossning är tuffare än en mara

Vi ser dem överallt. Mammorna som presterar på löparbanor och på lopp på landsväg – Isabellah Andersson, Kajsa Berg, Sanna Kallur och Elin Westerlund är bara några exempel. Finns det något kring graviditet och förlossning som ger extra styrka efter att familjen blivit större? Vi hörde oss för med maratonlöparen Isabellah Andersson och hennes man och tränare Lars om frågan. De väntar sitt andra barn till våren.

Läs mer »

Isabellahs tips: Ta med dig barnen ut på rundan

Stillasittandet bland barn och ungdomar är en ständigt aktuell fråga, precis som frågan om att få familjelivet att gå ihop med träning. Svenska löpares ambassadör Isabellah Andersson menar att det ligger på de vuxnas ansvar att uppmuntra barn att röra på sig. Hennes tips är att familjen tränar tillsammans.

Läs mer »

parkrun – senaste tillskottet i friidrottsfamiljen

Parkrun startade i Storbritannien 2004 och efter ett par år tog allt fart och spred sig snabbt över landet, och idag över världen. Under sensommaren kom parkrun till Sverige och varje lördag kl 9.30 samlas löpare till Hagaparken i Stockholm för att springa en runda på 5 kilometer, med tidtagning. Läs mer om parkrun här.

Läs mer »

Ett nytt lopp som mål?

När man genomfört sin träning och det första målet är bakom dig så gäller det att blicka framåt! Hur långt fram ska du sikta?

Läs mer »

Isabellah har alla tankar på loppet

Det finns många teorier om hur man ska ladda inför ett maratonlopp, speciellt när det kommer till mat. Vad ska man äta och när ska man äta för att få bästa möjliga förutsättningar? På den frågan finns det lika många svar som det finns löpare.

Läs mer »