Träningstips

black-and-white-field-jogger-joggingVad ska jag springa? När ska jag springa? Hur ska jag springa? Här har vi samlat artiklar med råd och tips kring hur du kan tänka kring din träning – oavsett på vilken nivå du befinner dig!


Vårens säsongsperiodisering

  Under den här tiden på året ändrar många av oss i Hässelby SK Långlöpargruppen träningsupplägg från vinterns grundträning med relativt mycket distans till mer fokus på fart. Imorgon lördag går Premiärmilen av stapeln och därmed har tävlingssäsongen definitivt startat. Därför genomförde vi i lördags 400-meters kortintervaller på Hässelby IP för att få känna på […]

Läs mer »

Atea Winners: ”Min stroke blev ett wake up-call”

Jimmy Cissig hade inte motionerat på tio år, inte tagit ett löpsteg. Men en stroke i höstas fick honom att tänka om. Nu är han en av sju Atea Winners 2018. – Det blev ett wake up-call. Jag såg detta som en chans att förändra och ta tag i motionen. Har motionerat mycket tidigare i […]

Läs mer »

Atea Winners: ”Träningen ska bli som att borsta tänderna”

Kent Nilsson vill väldigt gärna träna och leva sunt. Men han tycker, som så många andra, att det är svårt att göra träning till en vardagssyssla. – Man kan ha stora ambitioner av att gå ut och träna. Man sätter igång och skaffar gymkort, man kommer i gång men det finns ingen kontinuitet. Jag har […]

Läs mer »

Atea Winners: ”Var helt kräkfärdig i början”

Felicia Nordahl tränade regelbundet 3-4 gånger i veckan för tre år sedan. Men efter att ha drabbats av diabetes typ 1 har hon inte lyckats hitta tillbaka till träningen igen. Då bestämde hon sig för att nominera sig själv till Atea Winners – och blev utvald. –Det här känns som ett jättebra steg att börja […]

Läs mer »

Lars-Ove sökte sig till Atea Winners – efter blodproppen

Lars-Ove Wassbrink hade aldrig sprungit ett lopp i hela sitt liv, och tränade några gånger i månaden. Men en blodpropp i lungorna förra året fick honom att vilja träna mer och ta hand om sig själv. Därför är han nu en av Atea Winners 2018. – Jag nominerade mig själv för att jag tycker det […]

Läs mer »

Atea Winners: ”Löpningen är så lättillgänglig och smidig”

Marie Richter är en av sju Atea Winners 2018. Hon har tidigare varit en bekvämlighetslöpare som springer 5-6 km, men beslutade sig i år för att ta löpningen ett steg vidare. – Man fick chansen att nominera sig själv och jag tänkte att jag vill ta min löpning till nästa steg. Jag behöver utmana mig […]

Läs mer »

Atea Winners: STHLM10 blir Daniels första lopp någonsin

Daniel Ehnhage var som yngre på en hög nivå inom bollsporter och använde träningen som ett instrument för att bli bättre och bättre. Men nu när han blivit äldre har ett löparknä stått i vägen för att kunna träna kontinuerligt. Därför sökte han sig till Atea Winners. Den 14 juni gör han sitt första lopp […]

Läs mer »