Träningstips

black-and-white-field-jogger-joggingVad ska jag springa? När ska jag springa? Hur ska jag springa? Här har vi samlat artiklar med råd och tips kring hur du kan tänka kring din träning – oavsett på vilken nivå du befinner dig!


Isabellahs tips: Ta med dig barnen ut på rundan

Stillasittandet bland barn och ungdomar är en ständigt aktuell fråga, precis som frågan om att få familjelivet att gå ihop med träning. Svenska löpares ambassadör Isabellah Andersson menar att det ligger på de vuxnas ansvar att uppmuntra barn att röra på sig. Hennes tips är att familjen tränar tillsammans.

Läs mer »

parkrun – senaste tillskottet i friidrottsfamiljen

Parkrun startade i Storbritannien 2004 och efter ett par år tog allt fart och spred sig snabbt över landet, och idag över världen. Under sensommaren kom parkrun till Sverige och varje lördag kl 9.30 samlas löpare till Hagaparken i Stockholm för att springa en runda på 5 kilometer, med tidtagning. Läs mer om parkrun här.

Läs mer »

Ett nytt lopp som mål?

När man genomfört sin träning och det första målet är bakom dig så gäller det att blicka framåt! Hur långt fram ska du sikta?

Läs mer »

Isabellah har alla tankar på loppet

Det finns många teorier om hur man ska ladda inför ett maratonlopp, speciellt när det kommer till mat. Vad ska man äta och när ska man äta för att få bästa möjliga förutsättningar? På den frågan finns det lika många svar som det finns löpare.

Läs mer »

Hitta ditt eget mål

Målsättningar är viktiga, oavsett om det gäller hela din träning, en viss träningsperiod, ett pass eller ett lopp.

Läs mer »

Varför springer du, Kent?

Kent har 13 SM guld och ett svenskt rekord, idag mycket aktiv tränare. Han utmanar dig att bli riktigt trött när du tränar, men springer framförallt för frihetskänslan och för att må bra.

Läs mer »

Skorna är absolut viktigast för Isabellah

För en löpare har utrustningen blivit viktigare de senaste åren och intresset för att klä sig rätt när man springer har blivit större. Svenska löpares ambassadör Isabellah Andersson tänker mycket på vilka skor och vilka kläder hon springer i.

Läs mer »

Atea Winners har fått Åsa att börja springa igen

Åsa Andersson är en av sex personer som utgör Atea Winners. De är utvalda att få särskild coachning inför att de tillsammans med många av sina kollegor ska springa en mil runt Riddarfjärden, när STHLM 10 med SM-milen avgörs den 15 juni.

Läs mer »