Mickes peppfilm – vecka 1

Mikael Ekvall hjälper till och peppar genom alla veckor i Sverige på fötters tioveckorsprogram, där du får hjälp att klara ett lopp över fem kilometer. Häng med Micke genom veckorna!

Vill du hänga med och träna med Sverige på fötter och Micke så hittar du hela programmet här.

Som stöd för din träning har vi också samlat flera bra övningar som stärker dig och din löpning.