Varför springer du, Andreas?

Foto: Deca Text & Bild

Foto: Deca Text & Bild

Namn: Andreas Åhwall
Förening: Hässelby SK
När springer du helst? Mitt på dagen
Var springer du helst? Jag gillar att variera min löpning. Vissa dagar är det roligaste som finns att dunka intervaller på banan, andra dagar vill jag ut i skogen och mysjogga. När jag är på träningsläger älskar jag att springa på nya ställen. Löpningen är ett fantastiskt sätt att uppleva världen!
Hur springer du helst? Tillsammans med andra
Favoritdistans och personligt rekord: Min favoritdistans är fyra kilometer terränglöpning. Terrängen är ju den disciplin jag hittills haft störst framgångar i och naturligtvis tycker jag det är roligt med det som jag är bra på. Det som också är roligt med terränglöpning är att löpare från alla distanser samlas på samma startlinje och att det ofta blir mycket jämna lopp med stora klungor och mycket man-mot-man-löpning.

Att jämföra tider inom terränglöpning är ganska så ointressant, men jag har fyra individuella senior-SM medaljer på distansen, varav ett guld, och då brukar det i regel krävas att jag springer en bit under 12 minuter.
Meriter: SM-Guld 4 kilometer terräng 2013, Medaljsvit Terräng-SM 2011-2014,14 SM-medaljer junior/senior, 5:a Finnkampen 10 000 meter 2015, 13:e plats Terräng-EM M22, 2011.


Hur skulle du beskriva dig själv?

– Min satsning på löpning började för tio år sedan då jag som sjuttonåring började träna med Trollhättans IF. Redan efter ett par månader nådde jag min första stora framgång då jag tog SM-silver i P17-klassen vid terräng-SM. Sedan dess har det alltså blivit 14 individuella SM-medaljer på olika nivåer och distanser, där SM-guldet på 4km terräng 2013 är den hittills största bedriften.

– Jag har representerat Sverige i en rad terrängmästerskap, samt vid Junior-EM på 3 000 meter hinder. År 2015 gjorde jag min första Finnkamp och slutade 5:a på 10 000 meter.

– Tävlar det gör jag sedan 2008 för Hässelby SK och den hårda och smarta träning som är vägen till att uppnå mina mål lägger jag upp tillsammans med min coach Rubin McRae.

Varför springer du?

– Löpning är en livsstil. Om jag inte rör på mig blir jag rastlös och irriterad. Löpningen är en frihet, eftersom jag kan träna när och var jag vill. Det enda jag behöver är ett par skor.

– Jag älskar nya utmaningar och känslan av att ha uppnått något när jag lyckas med en målsättning.

– Att det just är löpning jag håller på med beror också på att jag är bra på det. Det är alltid roligt att syssla med något man är duktig på och där jag kan nå framgångar och bra placeringar.

Vad är det bästa med att springa?

– Det bästa med löpningen är känslan när man känner sig oövervinnelig. Att vara starkast på upploppet i ett jämt lopp eller att ta ut sig till absolut max på ett lyckat intervallpass är oslagbart. Jag älskar också känslan av att vara riktigt trött efter ett tufft pass. Det är känslan av att ha tagit ut mig ordentligt och vetskapen om att det innebär att jag åstadkommit något.

Vilket är ditt bästa löptips?

– Variera din löpning. Spring nya rundor och på olika underlag. Blanda långpass, intervaller, lätta distanspass och fartlek. Spring en del pass långsamt och andra snabbt. Variation ger bäst effekt, både för kropp och själ!

Beskriv ditt bästa träningspass

– 8-10 gånger 1 000 meter, alternativt 3 minuter, är ett bra pass som jag anser att alla löpare, oavsett distans, åtminstone under grundträningen har nytta av. För mig är denna typ av VO2-maxintervaller en grundsten i träningen, såväl under uppbyggnad som tävlingssäsong. Under vintern handlar det om att mala på längs isiga cykelvägar, medan jag på sommaren snör på mig spikskorna och pressar mig på banan. Om jag har en bra dag är 10 x 1 000 meter ett fantastiskt roligt pass som jag har en god förmåga att pressa mig på. Psykologiskt sett ett ganska enkelt pass att genomföra då jag gillar de lite längre distanserna, men också ett pass som jag alltid är ordentligt utpumpad av efteråt. En känsla jag älskar!