Motionsgruppen
SAIKs motionsgrupp är en grupp öppen för SAIKs medlemmar med vänner.
Genom att erbjuda en social och träningsmässig sporre ger den en möjlighet att få de pass gjorda som kanske inte annars blir av. Vår fasta punkt är ett pass på onsdagar med samling 18:15 på Vallhamra IP.
Då springer vi vanligen olika typer av intervaller vilket gör det möjligt att hålla ihop en grupp med löpare på olika nivå. Oftast samordnar vi även ett längre pass på helgen.
Gruppen vänder sig till alla motionslöpare från rena nybörjare till mer drivna löpare.
Träningen består efteruppvärmning ofta av någon form av intervaller antingen på bana eller i någon backe utanför IP. Ofta är intervallerna tidsbaserade , ex. 3 min löpning, 90 s vila, och på banan vilket gör det lättare att hålla ihop gruppen.
Run all around
Löpning där du är, året runt.
Mat för löpare
Tips från Svensk Friidrotts dietist Marina om mat före, under och efter träning.
Godkända lopp – en kvalitetsstämpel och välgörare
Ännu mer friidrott
På Svensk Friidrotts huvudsida kan du hitta ännu mer från friidrottens värld.