Run all around

Löpning kan utföras precis där du är, året runt, oavsett om du är i ett bostadsområde, i skogen, parken, under vinter eller sommar. Genom att springa under olika årstider i olika miljöer och underlag varieras träningen vilket leder till att kroppen arbetar med flera muskelgrupper. Skogsmiljö får dig att hoppa, ducka, springa slalom, medan du […]

Läs mer

Ultraintervaller

Apladalens Löparklubb var jag med och bildade 3 november 2010. Vi tränar gemensamt tisdagar och torsdagar varje vecka. Roliga inslag är alla idéer som kläcks och genomförs. Här är en aktivitet som jag kom på och som nu är årligt återkommande. Ta gärna idén rakt av och kör i din förening på hemmaplan. Inspirerad av […]

Läs mer

Asics Stockholm Marathon i egen regi lördag 30 maj

Vad gör man när Stockholm Marathon blir inställt pga Corona-pandemin? Tja man kan ju alltid springa ändå, har man ställt in sig på att springa maran den 30 maj så är det svårt låta bli. Det hela började när Coronaviruset kom och ställde till det för oss. Vi (Karin, Rosie och Annika) tränar med TSM […]

Läs mer

Vårt syfte är att främja löparglädje

Sådana här bilder är det många som ser framför sig när man säger att man är maratonlöpare. Bilden är från framsidan av Svenska Marathonsällskapets tidning Marathonlöparen nummer 3 2006. Att springa långt är så mycket mer än tävlingar. Det är träning i vackert väder, ur och skur, i ensamhet eller tillsammans med andra. Här är […]

Läs mer

Fåle OCRs Familjeträning!

Att starta en förening kan vem som helst göra. Att hålla den vid liv över tid och få igång regelbundna träningar och en barn- och ungdomsverksamhet kan vara en större utmaning. Fåle OCR är en relativt ny förening i en ung sport. Vi insåg ganska snabbt vikten av att aktivera barn- och ungdomar för att […]

Läs mer

Löpträning under Ramadan

Nu pågår den muslimska fastemånaden Ramadan. Fram till den 22 maj låter de flesta muslimer bli att äta och dricka medan solen är uppe. Om du själv är muslim så vet du allt det här, men jag vänder mig till dig som inte är muslim, men är tränare och har muslimska löpare i din grupp. […]

Läs mer


Kostråd

Bra mat för löpare

Läs mer
Tävla och träna

Lopp och träningsgrupper

Läs artiklar om lopp och löpargrupper