Varför springer du, Elmar?
Foto: Deca Text & Bild
Namn: Elmar Engholm
Förening: Hässelby SK
När springer du helst? På eftermiddagen
Var springer du helst? I skogen hemma i Hässelby
Hur springer du helst? Tillsammans med andra
Favoritdistans och personligt rekord: 1 500 meter – 3:42.10
Meriter: Diverse SM-medaljer på ungdoms-, junior- och seniornivå och flera senior- och juniorlandslagsuppdrag, senast EM i Amsterdam. Två gånger Second Team All-American på en engelsk mile i NCAA, samt svenskt inomhusrekord på samma distans. Sexa i M22-klassen i terräng-EM, samt lagbrons.
Hur skulle du beskriva dig själv?
– En 24-årig löpare som springer och studerar ekonomi och statistik i New Mexico, USA. Tränas av min pappa, Johan Engholm som gjort 3:39 på 1 500 meter, och i USA av Joe Franklin vid University of New Mexico.
Varför springer du?
– Jag springer för att pressa gränser och för att utmana mig själv och, framförallt, andra. Löpningen betyder också mycket socialt, med läger, vänner och gemenskap.
Vad är det bästa med att springa?
– Det bästa med att springa är när man gör en riktigt bra tid, eller vinner ett viktigt lopp. Det är då som träningstimmarna känns värda.
Vilket är ditt bästa löptips?
– Det bästa tipset till någon som inte har sprungit mycket är att inte göra det så svårt. Skit i dyra prylar. Skit i ”teknikträning”. Skit i intervaller om du vill det. Det bästa sättet att löpa på är att lära känna sin egen kropp och bygga därifrån. Ingen GPS-klocka, 2 000 kronors-sko eller löpskolningsövning kan ersätta sin egen känsla för sin egen kropp.
Beskriv ditt bästa träningspass
– Det kanske viktigaste och vanligaste passet för en medeldistansare är 400 meters-intervaller. Jag springer ofta 10×400 meter med en minuts vila och försöker ligga runt tävlingsfart på 1 500 meter, vilket är 58-62 sekunder. Passet avslutas gärna med ”strides”, alltså flytlopp på mellan 50-150 meter.
