Sverige på fötter engagerar skolor

I år genomförs manifestationen Sverige på fötter under ett helt dygn, vilket innebär att fler kan vara engagerade och delaktiga. Flera skolor har i och med detta visat intresse för Svensk Friidrotts manifestation Sverige på fötter som syftar till att fira rörelseglädje och allt det positiva som fysisk aktivitet tillför både knopp och kropp. Tidigare […]

Läs mer »

Svensk Friidrotts löparmagasin

Nu har vi ersatt och moderniserat den tidigare löparkalendern med ett nytt spännande löparmagasin. Tidningen innehåller information om samtliga dryga 400 motionslopp, som fortfarande går att anmäla sig till under 2018 och som är godkända av Svenska Friidrottsförbundet. Det finns dessutom flera inspirerande och intressanta reportage om löpning, kost, om vikten av motion för både kropp […]

Läs mer »

Foam rolling för prestation

Self Myofascial Release (SMR, eller SMFR) är vanligt förekommande inom både lagsport, styrke- och konditionsidrotter. Vanligaste redskapet är en foam roller vilket i princip är en plastcylinder täckt med ett lager skum som gör foam rollern mer eller mindre mjuk beroende på skummets densitet. Det finns även varianter av detta där rullar även görs i hårdare frigolitliknande material, samt de klassiska brödkavlarna och hemmagjorda rullarna i alla möjliga olika material.

Läs mer »

Magproblem – varför det uppstår och hur du undviker det!

Magbekymmer är en av de stora bovarna till utebliven prestation inom många idrotter. I olika rapporter visar det sig att så många som 70% (till och med 90% i vissa studier) av alla konditionsidrottare upplever det i olika grad. Vanligast är symptomen hos löpare är allt från illamående och kräkningar till magknip och diarré.

Läs mer »

Tack för mig

Efter en säsong med bloggen Kilometerverket har det blivit dags för mig att säga hej då. Inte från löpningen och inte från skrivandet, men från bloggandet under vinjetten ”Kilometerverket”. Nu väntar nya utmaningar. Tanken med Kilometerverket var att dela med mig av erfarenheterna från min satsning på att slå personbästa på ASICS Stockholm Marathon 2017. […]

Läs mer »

Tre saker jag lärde mig av träningen till Stockholm Marathon

Det blev ingen start för mig på årets upplaga Stockholm Marathon. Väldigt tråkigt. Efter en längre förkylning hade jag svårt att hitta tillbaka till träningen. Det var något som inte riktigt stämde. Men nu är motivationen tillbaka och med den en satsning på kortade distanser.

Läs mer »

Nyheter väntar kring ASICS Stockholm Marathon

I morgon den 2 juni avgörs ASICS Stockholm Marathon för 39:e gången. Perfekt löparväder väntas och årets lopp kommer att ha en lite ny bansträckning, en bana som är unik för just 2017. Men det är inte bara det som är nytt med årets och framtidens lopp. Läs mer om utvecklingen här.

Läs mer »


Blogg

Prestera Mera

Prestera Mera är en blogg mer råd och tips om hur du kan få din kropp att just prestera mera. Biomedicinarna Tommy och Simon, grundare till Umara, är dina guider på resan.

Läs inläggen
Råd om träning

Träningstips

Läs artiklar om träning
Löpare berättar

Varför springer folk?

Gå vidare till intervjuerna
Kostråd

Bra mat för löpare

Läs mer
Sverige på fötter

Sugen på att börja springa?

Läs mer
Tävla och träna

Lopp och löpargrupper

Läs artiklar om lopp och löpargrupper